[...] łamanym 10,10,8,8 Motor 4x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest,stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: 1,5 roku na poważnie Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga ok. 100 kg obciążenia, Sztangielki, drążek Dieta: Jest. Około 2500 kcal Przeciwskaznania medyczne: Alergik ale raczej to nie wpływa na nic :P Zażywane suplementy: Kreatyna
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka prosta, ławka z skosem w góre Dieta: 3063kcal 178,5 g Białka 85g Tłuszczu 396g Węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] bo nawet dziewczyna mi to wytyka obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: ?? stosowane już wcześniej suplementy : tribulus+sterolid Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tribulus sterolid [...]
[...] miesnie staly sie silniejsze i bardziej widoczne (moim celem jest osiagniecie sylwetki jak u Michaela Jordana, Allena Iversona czy Dwayne'a Wade'a). Chce zaczac brac jakies suplementy aby efekty osiagnac szybciej ale nie wiem na jakie sie zdecydowac aby za bardzo nie "przypakowac" i nie przytyc poniewaz przeszkadzalo by mi to w trenowaniu [...]
[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,atlas,hantle,drazek,stojaki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: universal storm+shock + bcaa Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 19:45:05 Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 19:45:45 Zmieniony przez - [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga lamana, Gryf prosty, 1 Hantelka, Lawka prosta i skos gora, rozpietki, prasa do nog Dieta: Bedzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak ale mozna to zmienic
[...] Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, wyciąg podwieszony do sufitu, hantelki, gryf łamany, prosty i dosyć dużo obciążników. Dieta: Dużo białka, żadnej specjalnej Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadne
[...] ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 21 Waga: 95 i rosnie:) Wzrost: 186 juz nie rosnie:P Cel cyklu: przygotowanie do zawodow po katem sily stosowane już wcześniej suplementy : :) sporoo Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko gainer witaminy do brakow w [...]
[...] treningowy na słowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,Modlitewnik,sztanga,hantelki,obciązenia. Dieta : Nie mam nic :) (Jesli to sie liczy to jem chleb razowy,i wit.Capivit A+E) ^_^ Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Pozdrawiam.
[...] pomoc. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach :) Wpierw moje info: Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 181 Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan ćwiczeń i dietę bym mógł [...]
[...] na słowni: z przerwami 3 lata, lecz zacząłem siłownie 1 miesiąc temu Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sprzętu wystarczająco Dieta: mam zamiar ułożyć specjalnie pod rzeźbę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: THERMO SPEED EXTREME
[...] sila. Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: wf? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga itp. Dieta: Duzo bialka i wegli. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławczeka, szatnga, sztangielki, gryf prosty, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] już imo zdecydowanie za chudy :( Nie zależy mi na diecie cud tylko na porządnej podstawie dzięki której siłownia pozwoli mi się rozwijać. Jeśli potrzebne są jakieś dodatkowe suplementy/odżywki/gainery to także nie ma problemu. Dodaje zdjęcie bo nie mierzyłem się dawno żeby podawać niżej wymiary. Cel : powoli zbudować masę mięśniową Płeć : [...]
[...] proszę o porady ekspertów, z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak możliwości. Gdyż Gotuje Mama Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Obecnie brak zapomniałem dodać iż co trening robię brzuch z minimalną łączną liczbą powt. 150 Zmieniony przez - Rapelele w dniu 2010-03-22 23:09:41
[...] w tym okresie pozbyć się zbędnego tłuszczu i tu pojawia się moje pytanie: Jaki spalacz byście mi polecili? Niestety nie dysponuje zbyt dużymi funduszami. Do tej pory jedyne suplementy to przez jakieś 2 tygodnie thermo speed, który dostałem od kolegi oraz przez około miesiąc białko w celu uzupełnienia niedoborów w diecie. Nie wiem, czy thermo [...]